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Derajamento do sono, distúrbios do ritmo diurno e noturno ...

Quão difícil é os jovens que dormem bem lotofácil concurso 1353

O Xiaoming (pseudônimo) sempre foi um bom aluno que tem bons graduados de pais com confiança. mais tarde à noite.Ele sempre dorme na sala de aula, e o professor o criticou repetidamente.Você não apenas cochila na aula, mas também não menciona o espírito durante as atividades da aula, e sempre está infeliz.Após um médico diagnosticado, o Xiaoming foi considerado sintomas de depressão devido à privação de sono a longo prazo.

Privação do sono: "doenças comuns" de crianças e adolescentes

Zhang Weihua, vice -médico -chefe do Sexto Hospital da Universidade de Pequim, disse a repórteres que a privação do sono é mais comum entre crianças e adolescentes.

Zhang Weihua explicou que a privação do sono refere -se a reduzir artificialmente o tempo de sono que deve ter todos os dias.A privação do sono é dividida em dois tipos, um é uma privação aguda completa do sono e o outro é a privação crônica de sono incompleta.A privação aguda e completa do sono refere -se a isso não dorme de 24 horas a 48 horas;"Todo mundo precisa garantir um tempo suficiente para atender às necessidades básicas de sono do corpo. De um modo geral, crianças e adolescentes não devem ter menos de 8 horas de sono todos os dias. Se apenas 6 horas de sono, dois por dia, Dois por dia, o corpo também pode ser compensado.

O "Livro Branco do Índice de Sono Chineses para Crianças", divulgado pela China Sleep Research Association em 2019, mostra que, entre crianças de 6 a 17 anos, a proporção de dormir menos de 8 horas por dia é de 62,9%e crianças de 13 a 13 para 17 são menos de 8 horas por dia.Os pesquisadores descobriram na investigação que a pressão acadêmica se tornou o primeiro fator que afeta o sono das crianças.A pesquisa mostra que 8,64%dos estudantes ainda estão ocupados escrevendo às 23:00 de segunda a quinta -feira.

O sono a longo prazo privado é muito prejudicial à saúde mental das crianças e pode induzir sintomas como insônia, ansiedade, depressão.Zhang Weihua disse: "Algumas crianças não conseguem dormir porque devem dormir, o ritmo do sono é interrompido e, quando é acumulado, não dormem quando querem dormir; o professor criticado e até punido e, com o tempo, A ansiedade foi gerada;

Além disso, a privação do sono também terá um impacto negativo na capacidade de pensar e nas funções cognitivas, e a falta de sono a longo prazo pode levar a um declínio na memória."Muitas pessoas têm um sentimento tão. Se eu não dormi bem na noite anterior, não dormi o suficiente e senti que minha memória diminuiu no dia seguinte. Essa situação ocasionalmente apareceu e o cérebro poderia ser ajustado por si só , mas se isso é o mesmo por um longo tempo, o cérebro pode não ser capaz de se recuperar.

Não durma à noite, não posso pagar pela manhã.

Se a privação do sono é a "doença etária" da alta incidência de crianças e adolescentes, os problemas comuns de sono em grupos jovens são distúrbios do ritmo dia e noite.

Zhang Weihua disse ao China Youth News · China Youth.com Repórteres que os jovens estão no melhor período de condição física em suas vidas, e eles também são o período mais vibrante de suas vidas, por isso é fácil ocorrer com horários irregulares.É um fenômeno comum ir à Internet, deslizar telefones celulares, jogar jogos e dormir tarde da noite.Os horários irregulares em um curto período de tempo não causarão conseqüências muito sérias na maioria dos casos, mas para algumas pessoas com constituições mais sensíveis, elas podem causar disfunção do sono dia e noite."Por exemplo, alguns jovens não ficaram com sono depois das 12 horas da noite, então jogam jogos ou organizam outras atividades de entretenimento. Gradualmente, a compreensão do corpo sobre essa lei continua se fortalecendo. Nesse momento, está em um estado relativamente ativo.

Zhang Weihua apontou que os distúrbios do ritmo do dia e da noite são muito complicados e raramente existem sozinhos na prática clínica, geralmente acompanhados por outros problemas mentais."De um modo geral, as pessoas com distúrbios do ritmo geralmente têm ansiedade, depressão ou as características de outras doenças mentais. Strictly falando, os critérios de diagnóstico de uma certa doença mental podem não ser atendidos que as características do comportamento podem ter as características de certa doença mental. " lotofácil concurso 1353

Zhang Weihua enfatizou que os distúrbios do ritmo do sono dia e noite são diferentes do sono. É tarde demais para se levantar e o tempo para o tempo de sono é suficiente.

Existem diferentes tipos de distúrbios do ritmo que dormem. 12 horas da noite e acorda às 8 da manhã. Sinta -se bem quando você se levanta às 10 horas, mas se você precisar acordar às 8 horas, serão duas horas. A experiência emocional será mais óbvia.

Quando uma pessoa não participa de atividades sociais, os distúrbios do ritmo do sono dia e noite podem não constituir um problema, e não há interferência nas emoções.No entanto, quando você precisa fazer uma coisa com outras pessoas, aqueles que dormem os distúrbios do ritmo dia e noite sentem dor óbvia devido à privação do sono. lotofácil concurso 1353

Por trás do sono é frequentemente uma doença mental

De fato, os problemas de sono nunca foram relacionados ao sono.Ansiedade e depressão são frequentemente acompanhadas por problemas de sono.Zhang Weihua introduziu que mais de 80%dos pacientes com depressão têm problemas de sono.A maioria dos problemas de sono tem falta de sono, incluindo insônia, levantar -se cedo e um pequeno número de pacientes mostra muito sono, e eles se sentem sonolentos e cansados, não importa quanto tempo dormem.

A relação entre ansiedade e insônia é mais complicada.Os pacientes de emergência geralmente mostram insônia no estágio inicial, isto é, dificuldade em dormir e, até muitas vezes, não conseguem dormir a noite toda.Zhang Weihua disse: "O sono simples não causa um impacto muito sério no corpo humano, isso não fará com que as pessoas se sintam particularmente dolorosas ou prestem atenção especial ao sono. Quando eu apresentar os requisitos de" eu quero dormir especialmente bem ", Muitas vezes, está por trás dos requisitos de "Eu quero dormir bem. Há ansiedade. Nesse momento, o foco está em problemas emocionais, não em problemas de sono. O tratamento de medicamentos ou medicamentos antiepiléticos." Zhang Weihua enfatizou particularmente ", embora alguns Os medicamentos tornaram -se anti -psiquiátricos e epilepsia antiepile em termos de classificação de medicamentos, esses medicamentos não são usados ​​apenas para tratar a doença psiquiátrica ou epilepsia.

Zhang Weihua explicou ainda que as doenças do sono são a maior correlação com doenças mentais comuns."Muitos pacientes pensam que só têm problemas que não conseguem dormir. Outros problemas são causados ​​por não dormir. Isso é realmente um mal -entendido cognitivo. Os sintomas do sono do paciente podem ser apenas um dos sintomas da doença mental. A maioria das doenças dormiu sintomas durante o início. lotofácil concurso 1353

Zhang Weihua apontou especificamente que os jovens também são propensos a problemas de sono relacionados à ansiedade.A ansiedade causada pelo estresse pode fazer com que os problemas de sono também afetem seu desempenho acadêmico.

China Youth Daily · China Youth Network Reporter Xia Jin Fonte: China Youth Daily