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Respeitar os idosos é a virtude tradicional da nação chinesa, e cuidar dos idosos é nossa responsabilidade inconsistente.Cuidando dos idosos ao nosso redor, podemos começar com a nutrição diária diária.As frutas são adequadas para todas as idades.No entanto, em comparação com os jovens, a digestão e a absorção dos idosos se enfraquecem e também podem ter uma variedade de doenças crônicasVamos falar sobre o tópico de comer frutas para idosos. qual jogo que ganha dinheiro de verdade no pix

Acho que as frutas são apenas lanches

É incorreto comer ou não comer ou não

A fruta é uma fonte importante de vitaminas e minerais humanos.As "Diretrizes alimentares para os residentes chinesas" recomendam que os adultos precisem comer 200 a 350g de frutas todos os dias, cerca de metade de um gato, o que é uma parte importante de uma dieta saudável.No entanto, a ingestão de frutas de muitos idosos está longe de atingir esse padrão.A função digestiva dos idosos está enfraquecida. O corpo tem reações adversas.

É recomendado em água morna qual jogo que ganha dinheiro de verdade no pix

Mergulhe por 5 a 10 minutos antes de comer qual jogo que ganha dinheiro de verdade no pix

Para esta situação, certifique -se de garantir a frescura da fruta. microorganismos ou resíduos de pesticidas.As frutas retiradas da geladeira podem ser embebidas em água morna por 5 a 10 minutos antes de comer para evitar a estimulação com baixa temperatura.Você também pode tentar complementar alguns probióticos para regular a função digestiva do gastrointestinal e intestino.

Além disso, alguns idosos idosos têm uma função de mastigação ruim e não gosta de comer frutas. máquina e mais retenção da fruta nas frutas.

Idosos com diferentes doenças crônicas

Para evitar frutas diferentes qual jogo que ganha dinheiro de verdade no pix

Além da função digestiva enfraquecida, os idosos geralmente sofrem de uma ou mais doenças crônicas. qual jogo que ganha dinheiro de verdade no pix

1. A maioria dos frutos cítricos, como a toranja e a laranja sanguínea, contém furabuyancan, que diminuirá a velocidade metabólica dos medicamentos anti -hipertensivos no fígado e pode causar hipertensão.

2. Pessoas idosas com doenças cardíacas e edema devem comer menos melancia, coco e outras frutas com mais teor de umidade para evitar agravar o fardo e o edema do coração; qual jogo que ganha dinheiro de verdade no pix

3. Pessoas idosas com diabetes devem escolher frutas com baixo índice de elevação de açúcar, como laranjas, toranja, ameixas, pêssegos, peras, maçãs, etc. ao mesmo tempo, redução do estádio e monitoramento da glicose no sangue.

Em geral, os idosos não devem comer frutas.Escolha uma variedade de frutas que combina com você de acordo com sua saúde física.Não é necessário escolher um certo tipo de fruta glutinosa para a conveniência do mapa.

Texto/música Shuang (Instituto Vice -Pesquisa do Instituto Nutricional da China Controle e Prevenção de Doenças)